Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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107,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 53,77g | Kohlh: 49,57g.
Frühstück: Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Хлеб Зерновой, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Холодный Кофе со Сливками. Abendessen: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль, Сыр Фета, Хлеб Зерновой. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 2 Minuten, Körperpflege - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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alenasapoval's Gewichtsverlauf
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