Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
|
86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3121 kcal
|
Fett: 143,51g | Eiw: 80,76g | Kohlh: 386,43g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Нам Ням Ватрушка Венгерская, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Abendessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Lay's Чипсы, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Киви. mehr...
|
|
3622 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,0 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|