Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 52,75g | Eiw: 146,25g | Kohlh: 234,62g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Raisins, Carrefour Rillettes de Poulet, Picard Demi Baguette Rustique, Courgette, Omelette. Abendessen: Carrefour Baguette Rustique, Raisins, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Oranges, Salade Verte. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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