Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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95,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 66,87g | Eiw: 99,13g | Kohlh: 11,62g.
Frühstück: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Coalho, Linea Adoçante Líquido. Mittagessen: Sakura Shoyu Tradicional, Azeitonas, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Seara Mortadela Defumada, Linea Adoçante Líquido, Ovo (Inteiro), Queijo Coalho, Melitta Café sem Açúcar. Snacks/Sonstiges: Maravilhas da Terra Super Chá SB. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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joana.cezar's Gewichtsverlauf
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