Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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87,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 122,02g | Eiw: 92,35g | Kohlh: 217,86g.
Frühstück: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Un Kurabiyesi, Elma, Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. Mittagessen: Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Portakal, Pınar Taze Kaşar, Harras Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Muz, Un Kurabiyesi. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Spinning - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fatihtemirel's Gewichtsverlauf
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