Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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97,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 28,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 83,12g | Eiw: 81,73g | Kohlh: 172,83g.
Frühstück: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken (40g). Mittagessen: Aldi Bergkäse, Harry Toastbrot , Göbber Glück aus Johannisbeeren, Milsani Creme Fraiche. Abendessen: Semmelbrösel, Landjunker Hähnchen Cordon Bleu, Blumenkohl, Butter. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. mehr...
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3038 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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