Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 87,12g | Eiw: 95,68g | Kohlh: 84,87g.
Frühstück: Молоко (2% Обезжиренное), Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара. Abendessen: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Вологодское Яйцо, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Магнит Авокадо. Snacks/Sonstiges: Protein Rex Lamington, Chikalab Chika Biscuit Малина, FITKIT Choco Protein Cookie Banana Dessert. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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(alevtina)'s Gewichtsverlauf
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