Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
|
86,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2686 kcal
|
Fett: 109,58g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 308,97g.
Frühstück: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Киви, Творог 9%, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Abendessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Махеевъ Горчица Русская, Рублевский МПЗ Студень Классический. mehr...
|
|
2792 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|