Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
|
96 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 65,97g | Eiw: 150,04g | Kohlh: 148,41g.
Frühstück: Self Omninutrition Micro Whey Active, Alesto Paahdettu Hasselpähkinä, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Pekaanipähkinät. Mittagessen: Self Omninutrition Micro Whey Active, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto. Abendessen: Rainbow Pinaatti, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Torino Tumma + Proteiini Pasta, Apetit Sipulikuutio, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Foodin Chia-Siemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|