Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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85,1 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 63,32g | Kohlh: 124,32g.
Frühstück: Dolce Gusto Café au Lait , Altapharma Magnesium + Calcium + D3, Gut & Günstig Ziegen Käse, Zwergenwiese Tomesan, Bohlsener Mühle Snäckebrot Chia & Leinsaat, Möhren, Gurke (Geschält). Mittagessen: Lidl Beerenmix, Mandel Drink, Mandeln Gemahlen, Xylit, Chia-Samen, Salz, Zimt, Salz, All Seasons Basilikum , Mandel Drink, Mandeln Gemahlen, Xylit, Chia-Samen, Salz, Zimt, Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Wiltmann Rein Rind Salami, Freshona Passierte Tomaten , Aldi Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Dinkel Vollkornmehl, Edeka Weizenmehl Type 405, Hefe. Abendessen: Bio Dinkel Geschliffen, ASIA Sesamöl, Frühlingszwiebeln, Gekochtes Ei, OceanSea Garnelen Black Tiger . Snacks/Sonstiges: DM Bio Reiswaffel. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufband - 5 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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kangoos's Gewichtsverlauf
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