Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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88,4 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3496 kcal
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Fett: 149,55g | Eiw: 239,74g | Kohlh: 291,54g.
Frühstück: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Mittagessen: Risella Basmatiriisi, Oliiviöljy, Pirkka Broilerin Ohutleike Hunajamarinadissa. Abendessen: Auran Kurkkumajoneesi, Pirkka Kanaranskalaiset. Snacks/Sonstiges: Oliiviöljy, Star Nutrition Whey-80, HK Aito Nakki, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Kellogg's Coco Pops . mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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laascone's Gewichtsverlauf
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