|
очень тяжёлое время для меня. марафон конечно хорош, но нервы ни к чёрту. и слишком сильный дефицит....
|
116,1 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1552 kcal
|
Fett: 48,71g | Eiw: 117,88g | Kohlh: 154,31g.
Frühstück: Сыр Российский, Овсяная Крупа, Яйцо, Ржаные Хлебцы. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Курица Вареная, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Лещ, Heineken Пиво Безалкогольное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Altalia Макароны Цельнозерновые из Полбы. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|