|
picooc послеполудня
вчерашний марафон 10 км до Воронцовских прудов для Крещеских купаний, окончившейся разочарованием изза закрытия пруда на карантин
всетаки дал резултат: Ура!
79,8 кг преодолена псиотметка 80 кг, уже 2 раз!
вес: 80,2 - 79,8 (-0,4 кг)
жир: 25,6 - 25,4 (-0,2%)
при этом мышцы пошли в +:)
после 10 км ноги и мышцы гудели + с утра трад. воркаут и йога на живот...
Писос хвалит: за уменьш. веса за счёт жира и Нормалн. потерей воды! в кои той веки:)
за 7 дней:
вес: - 0,8 кг
жир: -. 0,6 кг
..хорошая тенденция!
Роби! ходите по 10 км и будет вам счастье:)
|
79,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 56,44g | Eiw: 54,15g | Kohlh: 106,13g.
Frühstück: Сгущенка, Сметана , Вафли, Кефир 1%, Лук, Морковь, Жареное Яйцо. Abendessen: Жареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Кефир 1%, Джаганнат Шахи Панир, Сметана , Морковь. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|