Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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59,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 98,63g | Kohlh: 115,01g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Запеканка из Творога. Mittagessen: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Кешью Сушеный, Куриная Грудка Отварная, Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Зеленый Листовой Салат, Призма Яблоко Зеленое, Hortex Шампиньоны. Abendessen: SPAR Гранатовый Сок. Snacks/Sonstiges: Ананас. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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SelenaVV's Gewichtsverlauf
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