Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2013
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96,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 107,84g | Eiw: 114,76g | Kohlh: 291,38g.
Frühstück: Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Huletts Brown Sugar. Mittagessen: Nando's Portuguese Roll, Avocado. Abendessen: Chicken Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Beef, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Light Vanilla Ice Creams, Apples, Bananas, Woolworths Seed Bar. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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