Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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68,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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602 kcal
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Fett: 20,65g | Eiw: 18,49g | Kohlh: 94,23g.
Frühstück: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. Mittagessen: Makarna, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Muz. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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