Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
|
86,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2815 kcal
|
Fett: 124,81g | Eiw: 104,67g | Kohlh: 328,88g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Банан, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Яблоко. Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Abendessen: Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mehr...
|
|
4254 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|