Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
|
82,4 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3062 kcal
|
Fett: 69,27g | Eiw: 285,66g | Kohlh: 316,32g.
Frühstück: Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Кабош Сыр, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Минтай Жареный, Белая Дача Салат Весенний Микс. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Show Time Попкорн с Солью, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Избенка Кефир 3,2%, Ашан Салат Микс, Минтай Жареный. mehr...
|
|
2656 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|