Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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64,1 kg
Bisher verloren: 41,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 98,32g | Eiw: 94,24g | Kohlh: 98,92g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Peynir Altı Suyu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Sebze Güveç (Etsiz), Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti, Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Ülker Probis (28g). mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
RPM - 33 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Trainingsmaschine - 5 Minuten, Serbest stil - 1 Stunde und 19 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nilüferkemiksiz's Gewichtsverlauf
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