Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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96,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 87,26g | Eiw: 155,27g | Kohlh: 271,68g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Cherry Tomatoes, Egg (Whole), Egg White, Russian Maasdam Cheese. Mittagessen: Свинина, Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлеб Зерновой, Первый Хлебозавод Пирожное Воздушное, Persimmon, Яблоко, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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