Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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87,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 104,89g | Eiw: 110,78g | Kohlh: 170,14g.
Frühstück: Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Elma, Fit cookie- Fatih. Mittagessen: Banvit Hindi Izgara Tava, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. Abendessen: Kahve (Demlenmiş), Pınar Denge Laktozsuz Süt, Muz, Fit cookie- Fatih. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Spinning - 48 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fatihtemirel's Gewichtsverlauf
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