Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2013
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82,7 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 91,44g | Eiw: 172,16g | Kohlh: 188,76g.
Frühstück: Fuji Apples, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Costco Rotisserie Chicken, Lettuce, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken with Skin, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Carrot Cake with Icing, Tombstone Original 9" Extra Cheese Pizza. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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