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devagar e sempre 💪🏽
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98,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 43,12g | Eiw: 64,81g | Kohlh: 80,61g.
Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ceifeiro Semente de Chia, Abóbora Cabotia. Abendessen: Chicória, Alcatra Grelhada, Ceifeiro Semente de Chia, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Melão, Uvas. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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