Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 20,43g | Eiw: 42,90g | Kohlh: 159,08g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Black Skull Creatina. Mittagessen: Uai Batata Frita, Tio João Arroz com Brócolis, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Pizza Marguerita, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Torta de Limão. Snacks/Sonstiges: Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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