Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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76 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 61,65g | Eiw: 76,64g | Kohlh: 237,65g.
Frühstück: Singkong Rebus, Donat (Tawar). Mittagessen: Mie, Bakso Daging Sapi, Usus Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Nasi Merah, Mie Bakso, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Regal Marie Biscuits. Snacks/Sonstiges: Roti Putih. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Aerobic - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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wafiamar195's Gewichtsverlauf
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