Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 58,92g | Eiw: 117,93g | Kohlh: 114,67g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Endive, Omelette, U Bio Yaourt à la Myrtille. Abendessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Poulet Pommes de Terre Rôtis . Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 34 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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