Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 27,11g | Eiw: 133,06g | Kohlh: 131,41g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Pain de Seigle, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%, Endive. Abendessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane, Fleury Michon Poulet Pommes de Terre Rôtis. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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