Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 158,06g | Kohlh: 105,85g.
Frühstück: Король Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Президент Творог 5%, Блины из Цельной Пшеницы, Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Амиран Молоко. Mittagessen: Куриная Грудка на Пару, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Рис Вареный, Грудка в Пергаменте. Abendessen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Запеканка Столичный. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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