Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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96,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 72,37g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 174,44g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Ahornsirup. Mittagessen: Kiwi, Dolce Gusto Latte Macchiato. Abendessen: Dr. Oetker Crème Légère , Hähnchenbrustfilet, Tomaten, Lidl Gouda Gerieben, Ei, Naturjoghurt (Fettarm), Milbona Toast Schmelzkäse, Magerquark, Lidl Eisbergsalat, Ketchup. Snacks/Sonstiges: Thoks Mandarine Quark, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Mika1966's Gewichtsverlauf
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