Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 25,13g | Eiw: 147,37g | Kohlh: 129,14g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Ritter Sport Chocolat au Lait aux Noisettes Entières, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve). Abendessen: Banane, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Muay Thai - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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