Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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72,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2024 kcal
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Fett: 28,37g | Eiw: 256,52g | Kohlh: 185,90g.
Frühstück: Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мистраль Отруби Овсяные, Nordic Органические Овсяные Хлопья, Братья Чебурашкины Кефир 0%. Mittagessen: Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%, Молочный Стиль Йогурт 2,5%, Epica Йогурт Натуральный, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку. Abendessen: Гранат, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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