Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 39,64g | Eiw: 54,80g | Kohlh: 215,69g.
Frühstück: Kerupuk Putih, Rempeyek, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Ayam Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Perkedel Kentang, Mentimun (Kupas), Kecambah, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus, Aim Biscuits Crispy Crackers, Perkedel Kentang, Oreo Oreo Original. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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