|
Вот так только я умею)) один день отметила ДР, покушала на 4,3 тыс кк, и привет 2 кг. И не ушли ведь, зараза, за вчерашний день. Водичка, все равно уйдет. А остальное - бег мне в помощь ))
|
72,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 53,28g | Eiw: 129,37g | Kohlh: 172,39g.
Frühstück: ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Mittagessen: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Коньяк, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Магнит Апельсин, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Рыбмастер Семга Слабосоленая . Abendessen: Carte Noire Кофе, Творожные вафли. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, Помидоры, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный , Carte Noire Кофе. mehr...
|
|
2317 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7,4 kg pro Woche
|