Efrem4ikI's Notizen, 27 Jan 21

🤦‍♀️
90 kg Bisher verloren: 18 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 Januar 2021:
1648 kcal Fett: 59,68g | Eiw: 128,20g | Kohlh: 139,02g.   Frühstück: Юбилейное Печенье Злаковое, Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Mittagessen: Кофе с Молоком, Тилапия, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Fish House Креветки Королевские, Самбери Финики, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Sonstiges: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Щедрые Хлебцы Бородинские. mehr...
Zunahme von 0,2 kg pro Woche



     
 

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