Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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86,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 48,39g | Eiw: 128,76g | Kohlh: 147,87g.
Frühstück: Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Süzme Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Antrikot, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay. Abendessen: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Muz. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Spinning - 49 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fatihtemirel's Gewichtsverlauf
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