Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
|
85,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2836 kcal
|
Fett: 125,40g | Eiw: 102,06g | Kohlh: 331,32g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сосиска в Тесте, Чай с Сахаром. Abendessen: Сахарный Песок, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Болгарский Перец. mehr...
|
|
3914 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|