Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 59,02g | Eiw: 139,71g | Kohlh: 240,88g.
Frühstück: Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Pita Bread. Mittagessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Oatmeal. Abendessen: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hamburger on Bun, Great Value French Fried Onions. Snacks/Sonstiges: Pears, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Lipton Noodle Soup with Real Chicken Flavor Broth, White Grapes. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Jan 21 vom Mitglied: John10251
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John,
Thanks. Tracking daily balance makes clear that I'm taking in exactly what I'm using. As a result, I basically fluctuate plus or minus a few pounds based on variation in salt, carbs and water. I need to drop intake by 100 cal a day if I want to lose 5 pounds of fat over the next 6 months. In the meantime, thanks for the encouragement.
28 Jan 21 vom Mitglied: Siegels
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28 Jan 21 vom Mitglied: lonniehuffman
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28 Jan 21 vom Mitglied: mountainman2
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Siegels's Gewichtsverlauf
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