Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 49,31g | Eiw: 59,03g | Kohlh: 137,38g.
Frühstück: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kivi Meyvesi, Ananas. Abendessen: İzmir Köfte. Snacks/Sonstiges: Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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