Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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84,2 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3593 kcal
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Fett: 95,81g | Eiw: 301,45g | Kohlh: 375,44g.
Frühstück: Ironman Protein Bar Кокос, Ironman Turbo Protein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Био Баланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Киприно Сыр Киприно, Пирожок с Мясом, Фасоль Стручковая, Беляш, Борщ. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Руккола, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Valio Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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