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Muy contenta con los resultados de esta semana.
5 días de entreno con freeletics, los 7 cumpliendo con el autoreto de los 10.000 pasos.
Cumplí también con la ingesta calórica que me propone fatsecret no me pasé ningún día de las 1900 y tampoco me quedé corta, hice un promedio de 1800 diarias.
Dos caprichos esta semana, un trozo de biscocho de chocolate y dos orejas de carnaval. Las orejas casi me dan un susto, yo pensando que pesaban sobre 20 gramos y cuando pesé una eran 40 gramos.
Esta semana hice dos recetas nuevas, tortilla de calabacín que después rellené de queso y tortitas de avena.
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79,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 69,11g | Eiw: 86,98g | Kohlh: 114,02g.
Frühstück: Larsa Leche Entera, Valor Cacao Puro Natural 100%, Mantequilla, Pan de Pueblo, Naranjas. Mittagessen: Salsa de Soja, Pechuga de Pollo a la Plancha, Luengo Garbanzos Cocidos. Abendessen: Tomates, Avellanas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Yoga - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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