|
PICOOC утро
New ( с начала недели):
- убрал по макс. угли ( бутеры с хлебом) смотрим какая реакция будет.
и вес и жир чуть снизились:)
вес:80,5-79,9 (-0,6 кг)
жир: 25,2-24,9 (-0,3%}(-0,4 кг)
за 7 дней:
вес: - 0,8 кг
жир: +0,5 кг
мышцы: -1,3 кг
Писос рекомендует увеличить физру и + белок!
|
79,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 78,83g | Eiw: 107,31g | Kohlh: 81,94g.
Frühstück: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана, Сгущенка, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Пятерочка Творог 0,5%. Mittagessen: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана, Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%. Abendessen: Колбаса Докторская, Лук, Сметана, Сметана, Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%, Жареное Яйцо, Жареным Луком. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|