Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 32,07g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 173,83g.
Frühstück: Pisang, Apel (tanpa Kulit), Quaker Oat. Mittagessen: Pakcoy, Wortel Dimasak, Tempe, Nasi Merah, Petai, Tahu Kukus, Bawang Merah, Tropicana Slim Gula, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: ABC Saus Sambal , Yakult Yakult, Kanzler Singles Original. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Rambutan. mehr...
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142 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sarah sheza's Gewichtsverlauf
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