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kukira hari ini stuck di 89.9kg, trnyata aku pake baju super tebal, habis ganti daster kaya biasa alhamdulillah trnyata turun 😅
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89,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 119,91g | Kohlh: 121,57g.
Frühstück: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Ikan Tongkol, Kelapa, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. Mittagessen: Kelapa, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Jengkol, Sawi Hijau, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Sawi Hijau. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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annisaseptiani915's Gewichtsverlauf
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