Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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53,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 31,80g | Eiw: 88,46g | Kohlh: 134,33g.
Frühstück: Risoles, Lontong. Mittagessen: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Bihun Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Bihun Goreng, Dimsum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Batagor. mehr...
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1859 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, HIIT - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nadiramandanisa's Gewichtsverlauf
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