Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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72 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 60,68g | Eiw: 55,76g | Kohlh: 129,95g.
Frühstück: Kirschtomaten, Milch 1,5%, Alpro Hafer + Heidelbeere, Demeter 4-Korn-Flocken. Zweites Frühstück: Kunella Feinkost Walnußöl, Aldi Braune Champignons , Baktat Rote Linsen Gekocht. Mittagessen: Gut & Günstig Kräuterquark 40% Fett, Gazi Käse, Baktat Rote Linsen Gekocht, Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli. Abendbrot: Schupfnudeln. Abendessen: Cashewnüsse. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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natti@oskar's Gewichtsverlauf
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