|
PICOOC утро
..вчерашний шагбег в мороз -13, по ощущениям -21 дал снижение веса чуть
вес: 80,1 - 79,6 (-0,5 кг)
жир: 23,4 -22,9 (+0,5%)
...сбил получается вчерашний результат:(
тело вернулось
нормальное -> крупное
.надо сбавлять жир сильнее!
от Писоса задание:
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.5кг.уровень жира в организме повысился на 0.5%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вы худели на фоне колебаний веса, но процент жира в вашем организме не изменился. Это указывает на то, что объем ваших жировых отложений незаметно уменьшается. Это хорошая тенденция! Но, возможно, в последнее время вы не следили за питанием или не выполняли физические упражнения.
Для избавления от жировых отложений нужно больше энергии. С этого момента наращивайте силовые и кардио-тренировки, чтобы быстросжечь жир.
|
79,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 87,90g | Eiw: 106,55g | Kohlh: 156,08g.
Frühstück: Томатный Сок, Лук, Сахар, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Йогурт Домашний, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, БИС Паста Шоколадная Соевая, Чай с Лимоном. Mittagessen: Яшкино Вафельные Трубочки, Альпен Гольд Арахис и Кукурузные Хлопья, Сахар, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Куриный Бульон, Томатный Сок. Abendessen: Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Чай с Лимоном, Баклажанная Икра, Томатный Сок, Ядрена Копоть Сосиски Классические. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|