|
günaydın 🖐️
artık dursammi eridikce eriyoruz🙈😅
hedef medef kalmadı
bugünden itibaren en az 2 lt su 💧
bazal'm olan 1756 kalori aşağı almamak🥪
her gece yatmadan önce 🍵 yeşil çay içmek
düzenli egzersiz bol yürüyüş 🏃
ve tabiki şekeri minimum a indirmek 💯😊
|
74,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 58,16g | Eiw: 66,96g | Kohlh: 240,74g.
Frühstück: Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Mayalı Ekmek. Abendessen: Sütaş Ayran, Adana Durum. Snacks/Sonstiges: Armut, Portakal, Ülker Hobby, Portakal. mehr...
|
|
2235 kcal
|
Bewegung:
koşu - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
🥺🥺napiyosun sen böyle toprak bizede söyle bizde eriyelim hedefin altına düşmek ne güzel bir duygudur allahım banada nasip et 😂naptın öyle ya sen yok olcan 🤣🤣bu gidişle arttır kaloriyi
09 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Valla Nergiz inan dün sporda yapmadım kaloriyi 1500 aldım ama sadece gece yatarken yesil çay içtim oyle 🙈😅😅 sen özüne dön düşecek sin eminim 👍
09 Feb 21 vom Mitglied: toprak1111
|
İnşllah toprak 😅sinir krizi geçirçem artık kilolarımla şu sonuç netleşssin özüme bir güzel döncem 🤗vericem 5 6 kilo 💪sporsuz 1.500 yakmışsın sen ozmn bende yakarım ya 😂spor yapmadanda 🙈
09 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Yüzde 50 ihtimal diyelim 😅😅 dönmen ama biran önce dönmeni bekliyoruz sensiz spor un boynu büyük 😅😅👍
09 Feb 21 vom Mitglied: toprak1111
|
😂 yok ya gitmem bir yere ergin hoca olmasa bile gebelik egzersiz postlarını bol bol görürsünüz 😅😅 😂 hafif egzersizler yaparım sağlık açısındanda 😊
09 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Aynen varlığın yeter 😅😅 sporun büyüğü küçüğü olmaz spor spordur👍😊
09 Feb 21 vom Mitglied: toprak1111
|
😊aynen öyle tşk ederim toprak 🙏🏻☺️
09 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
toprak1111's Gewichtsverlauf
|