Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 62,78g | Eiw: 89,00g | Kohlh: 161,93g.
Frühstück: Tomat, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Oncom, Kecambah, Bakso Tempe, Nasi Putih. Mittagessen: Tomat, Selada Kol, Bakso Tempe, Sawi Hijau, Bawang Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bolpis free gluten free sugar, Daun Bawang, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Bakso Tempe. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Bolpis free gluten free sugar. mehr...
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247 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 9 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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vanny liem's Gewichtsverlauf
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