Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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111,3 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 103,55g | Kohlh: 72,22g.
Frühstück: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Grapefruit (Pink and Red) . Mittagessen: Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Roma Tomatoes. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kirkland Signature Almonds. mehr...
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4073 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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