Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 24,23g | Eiw: 74,16g | Kohlh: 121,12g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Goiaba, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Abobrinha, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido, Uvas, Caqui, H2OH! Limoneto, Quero Feijão Carioca. Abendessen: Pão de Queijo, Suco de Couve com Limão. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Oreo Oreo (4), Nestlé Iogurte Desnatado, Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Esteira - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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